人體減壓攻略手冊



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底下是 人體減壓攻略手冊 的內容簡介



人無壓力輕飄飄,壓力大了吃不消。人生在世,壓力是在所難免的,關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水,然後問學生說:“各位認為這杯水有多重?”一時間,有說二兩的,有說半斤的。講師則說:“這杯水的重量並不重要,重要的是你能拿多久?拿一分鐘,各位一定覺得沒問題,拿一個小時,可能覺得手酸,拿一天,可能得叫救護車。其實這杯水的重量是一樣的,但是你若拿得越久,就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣,如果我們一直把壓力放在身上,不管時間長短,到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是,放下這杯水休息一下後再拿起這杯水,如此我們才能夠拿得更久。所以,各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好地休息一下,然後再重新拿起來,如此才可承擔長久。”

由此看來,雖然壓力對人精神有一定損傷,但是有一些壓力是很有益處的。所以,一個人既不能壓力過重,也不能沒有一點壓力。承擔壓力必須適度,不能超過一定限度,如果超過一定限度,人就可能會被壓垮。既然如此,對於不斷加諸我們身上的各種要求,學會怎樣與壓力打交道,就絕對有必要了。

本書特色

我們生活在一個競爭的社會,每天面對許多不同的壓力。上班時,眼看上班打卡的時間到,可是車子就是在路口堵住了,你只能乾著急沒辦法;公司要檢查你的工作績效,可是這個月你只完成了不到一半的工作量,不知道公司的主管會不會將你的考績評為乙等,你的帳戶?只剩下兩位數,可是你還要付水電瓦斯費和電話費;你要對父母盡孝,對朋友夠意思,還要有不小的理想和願望……隨著現代生活節奏的加快,人的生存壓力也越來越大,壓力就像只無形的手,緊緊地抓住你,讓你無處可逃。

人無壓力輕飄飄,壓力大了吃不消。人生在世,壓力是在所難免的,關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水,然後問學生說:“各位認為這杯水有多重?”一時間,有說二兩的,有說半斤的。講師則說:“這杯水的重量並不重要,重要的是你能拿多久?拿一分鐘,各位一定覺得沒問題,拿一個小時,可能覺得手酸,拿一天,可能得叫救護車。其實這杯水的重量是一樣的,但是你若拿得越久,就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣,如果我們一直把壓力放在身上,不管時間長短,到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是,放下這杯水休息一下後再拿起這杯水,如此我們才能夠拿得更久。所以,各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好地休息一下,然後再重新拿起來,如此才可承擔長久。”

由此看來,雖然壓力對人精神有一定損傷,但是有一些壓力是很有益處的。所以,一個人既不能壓力過重,也不能沒有一點壓力。承擔壓力必須適度,不能超過一定限度,如果超過一定限度,人就可能會被壓垮。既然如此,對於不斷加諸我們身上的各種要求,學會怎樣與壓力打交道,就絕對有必要了。

本書在編輯規劃上分為主題、溫馨提示、減壓良方三個層次,讓讀者在閱讀的時候可以輕鬆整理並找道適合自己的減壓良方

作者簡介

徐明煒

1971年生,醫學院心理衛生系畢業,擔任過短暫的心理諮商師,因而發現自己所學還不足以應付日益增加的心理問題,決定繼續出國深造,並於業餘時間將一些心得集結成冊,提供給一些需要的朋友作為參考。

  • 出版社:代表作國際文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2007/01/03
  • 語言:繁體中文


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第一二岸巡總隊個個服裝整齊、精神抖擻響應淨灘活動,針對七星潭海灘進行垃圾清除。(圖/第一二岸巡總隊 下同)

記者王兆麟 /花蓮報導

花蓮縣環境保護局22日上午假花蓮縣新城鄉七星潭風景區舉辦「107春季擴大淨灘活動」,並且邀請東部地區巡防局第一二岸巡總隊共同響應,針對七星潭海灘進行垃圾清除,營造舒適的休憩環境,創造潔淨的生活空間,期望藉由此次的淨灘活動將環保觀念帶入生活中,維護美麗海岸風光。

第一二岸巡總隊的同仁們也非常熱心的組隊參與此次淨灘活動,岸巡同仁們個個服裝整齊、精神抖擻,充分展現出岸巡單位的團結與士氣,也發揮軍民同心的精神,岸巡同仁與眾多單位的志工們共同拿起掃具,本著服務的精神,彎下身軀清理沙灘上各式各樣的垃圾,使海灘回復原來美麗的樣貌。

第一二海岸巡防總隊表示,維護這片美麗海灘是大家共同的責任,總隊長久以來一直積極響應各項淨灘及環境清潔活動,希望能夠藉由此類的公益活動發揮拋磚引玉的效果,吸引更多民眾參與社區環保工作,為維護整齊且乾淨的公共環境而努力。







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