人體減壓攻略手冊
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底下是 人體減壓攻略手冊 的內容簡介
人無壓力輕飄飄，壓力大了吃不消。人生在世，壓力是在所難免的，關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問學生說：“各位認為這杯水有多重？”一時間，有說二兩的，有說半斤的。講師則說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車。其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿得更久。所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好地休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔長久。”
由此看來，雖然壓力對人精神有一定損傷，但是有一些壓力是很有益處的。所以，一個人既不能壓力過重，也不能沒有一點壓力。承擔壓力必須適度，不能超過一定限度，如果超過一定限度，人就可能會被壓垮。既然如此，對於不斷加諸我們身上的各種要求，學會怎樣與壓力打交道，就絕對有必要了。
本書特色
我們生活在一個競爭的社會，每天面對許多不同的壓力。上班時，眼看上班打卡的時間到，可是車子就是在路口堵住了，你只能乾著急沒辦法；公司要檢查你的工作績效，可是這個月你只完成了不到一半的工作量，不知道公司的主管會不會將你的考績評為乙等，你的帳戶?只剩下兩位數，可是你還要付水電瓦斯費和電話費；你要對父母盡孝，對朋友夠意思，還要有不小的理想和願望……隨著現代生活節奏的加快，人的生存壓力也越來越大，壓力就像只無形的手，緊緊地抓住你，讓你無處可逃。
人無壓力輕飄飄，壓力大了吃不消。人生在世，壓力是在所難免的，關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問學生說：“各位認為這杯水有多重？”一時間，有說二兩的，有說半斤的。講師則說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車。其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能夠拿得更久。所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時地放下並好好地休息一下，然後再重新拿起來，如此才可承擔長久。”
由此看來，雖然壓力對人精神有一定損傷，但是有一些壓力是很有益處的。所以，一個人既不能壓力過重，也不能沒有一點壓力。承擔壓力必須適度，不能超過一定限度，如果超過一定限度，人就可能會被壓垮。既然如此，對於不斷加諸我們身上的各種要求，學會怎樣與壓力打交道，就絕對有必要了。
本書在編輯規劃上分為主題、溫馨提示、減壓良方三個層次，讓讀者在閱讀的時候可以輕鬆整理並找道適合自己的減壓良方
作者簡介
徐明煒
1971年生，醫學院心理衛生系畢業，擔任過短暫的心理諮商師，因而發現自己所學還不足以應付日益增加的心理問題，決定繼續出國深造，並於業餘時間將一些心得集結成冊，提供給一些需要的朋友作為參考。
作者： 徐明煒
新功能介紹- 出版社：代表作國際文化
新功能介紹 - 出版日期：2007/01/03
- 語言：繁體中文
商品網址: 人體減壓攻略手冊
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▲第一二岸巡總隊個個服裝整齊、精神抖擻響應淨灘活動，針對七星潭海灘進行垃圾清除。（圖／第一二岸巡總隊 下同）
記者王兆麟 ／花蓮報導
花蓮縣環境保護局22日上午假花蓮縣新城鄉七星潭風景區舉辦「107春季擴大淨灘活動」，並且邀請東部地區巡防局第一二岸巡總隊共同響應，針對七星潭海灘進行垃圾清除，營造舒適的休憩環境，創造潔淨的生活空間，期望藉由此次的淨灘活動將環保觀念帶入生活中，維護美麗海岸風光。
第一二岸巡總隊的同仁們也非常熱心的組隊參與此次淨灘活動，岸巡同仁們個個服裝整齊、精神抖擻，充分展現出岸巡單位的團結與士氣，也發揮軍民同心的精神，岸巡同仁與眾多單位的志工們共同拿起掃具，本著服務的精神，彎下身軀清理沙灘上各式各樣的垃圾，使海灘回復原來美麗的樣貌。
第一二海岸巡防總隊表示，維護這片美麗海灘是大家共同的責任，總隊長久以來一直積極響應各項淨灘及環境清潔活動，希望能夠藉由此類的公益活動發揮拋磚引玉的效果，吸引更多民眾參與社區環保工作，為維護整齊且乾淨的公共環境而努力。
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